Как отрегулировать сидение на велосипеде


Правильная регулировка седла велосипеда — основа комфортной езды

Пусть велосипед не является таким сложным механизмом, как автомобиль, но всё же в состав его конструкции входит большое количество деталей, механизмов и узлов. Все они должны работать как часы и быть точно отрегулированы, иначе комфортной езды не получится. Любой велосипед нуждается в настройке под конкретного пользователя. От этого никуда не денешься. А важным моментом в настройке велобайка является регулирование седла. Если этот элемент будет неправильно отрегулирован, то езда будет сопровождаться дискомфортом, болью в спине и ягодицах и даже можно столкнуться с проблемами со здоровьем. Согласитесь, лучше один раз потратить время и узнать, как отрегулировать седло велосипеда, чем мучиться при каждом выезде.

Высота седла велосипеда должна быть отрегулирована под конкретного пользователя

Параметры регулирования

Седло — это не только посадочное место для велосипедиста. Его положение способно задавать посадку, отвечать за удобство управления транспортом, определять эффективность работы с педалями и передвижения.

Регулировка седла велосипеда осуществляется в соответствии с тремя параметрами, каждый из которых заслуживает особого внимания и детального рассмотрения.

Этот параметр отвечает за расположение ног во время движения и задаёт эффективность педалирования. Если седло будет установлено слишком низко, то ноги придётся сильно сгибать, отчего они будут быстро уставать, а движение не будет достаточно эффективным. Седло, которое будет установлено слишком высоко, будет снижать качество сцепления подошвы с педалями и ухудшит управляемость.

Правильная высота седла велосипеда, которая будет настроена в соответствии с параметрами пользователя, исключит негативные моменты, велосипедист сможет долго и быстро крутить педали, а во время остановки нога будет свободно доставать до земли. А если ещё и руль будет иметь правильное расположение, то посадка велосипедиста будет правильной и удобной.

Правильная высота седла велосипеда позволит велосипедисту долго и быстро крутить педали, а во время остановки свободно доставать до земли

Угол наклона в горизонтальной плоскости

От этого параметра зависит распределение нагрузки на отдельные части тела. При переднем положении седла корпус велосипедиста будет наклонён вперёд, а нагрузка по большей части будет приходиться на руки. Если сидение будет отклонено назад, то верхняя часть тела будет приподнята, а давление направится на поясницу и брюшную полость.

Регулирование седла в горизонтальном направлении относительно центральной части штыря, расположенного под седлом, также имеет большое значение. Здесь настраивать сидушку необходимо с учётом длины рук велосипедиста. Доставать руль должно быть удобно, в противном случае седло нужно отодвигать вперёд. Если в руках чувствуется усталость, то сидение необходимо отодвинуть назад. Владельцам горных байков при длительных заездах приходится менять расположение седла несколько раз.

Для выполнения такой настройки необходимо следовать следующим пунктам:

  1. Винт крепления подседельного штыря ослабеваем.
  2. Выставляем правильное расположение сидушки.
  3. Фиксируем крепление и проверяем его надёжность.
  4. Садимся на велосипед для выполнения проверки удобства нового положения сидушки.

Такую настройку можно выполнять только после выставления высоты сидения.

Седло должно располагаться параллельно дороге — это стандартное положение, которое признаётся во всём мире. И даже производители склоняются к такому положению седла, рекомендуя его своим пользователям. Наклоны могут быть уместны только в особых случаях.

Стандартное положение седла — оно должно располагаться параллельно дороге

Если седло будет наклонено вперёд, то велосипедисту придётся постоянно горбиться, а в процессе езды он будет съезжать. Если наклон имеет противоположное направление — назад, то ноги будут быстрее уставать, руки придётся сильно вытягивать, отчего снизится управляемость.

Никто не запрещает вам менять угол наклона. Более того, на горных велосипедах даже рекомендуется менять этот показатель в зависимости от условий, в которых осуществляется передвижение. Например, во время преодоления неровностей снять нагрузку с рук, которые могут отбиваться даже с хорошими амортизаторами, можно при помощи отклонённого назад седла. При необходимости езды с заниженной посадкой, которая может потребоваться во время сильного ветра, сидение может наклоняться вперёд. Наклон в любую из сторон не может превышать 10 градусов.

Методы регулирования высоты сидения

Именно регулированию этого параметра стоит уделять наибольшее внимание. При выполнении этой работы стоит придерживаться правил безопасности:

  1. Отрегулированный подседельный штырь не должен выходить за максимальную отметку.
  2. В выбранном положении сидение необходимо хорошо зафиксировать.
  3. Передний конец седла всегда направлен в сторону движения.

При настройке сидения, в выбранном положении сидение необходимо хорошо зафиксировать, а передний конец направить в сторону движения

Для выполнения настройки необходимо следовать следующей схеме, которая состоит из нескольких несложных пунктов:

  1. Затяжную гайку или эксцентрик необходимо ослабить.
  2. Сидение хорошо зажимаем, а штырь в это время мягко вытягиваем или, наоборот, вдавливаем, в зависимости от того, как необходимо настроить седло велосипеда.
  3. Сидушку по-прежнему не отпускаем, а крепление на ней затягиваем.
  4. Необходимо проверить, насколько прочно зафиксировано сидение.

Для того чтобы настроенный элемент чётко соответствовал параметрам тела пользователя и его предпочтениям относительно езды, его нужно правильно отрегулировать. Для этого можно воспользоваться несколькими способами.

Числовой метод

Этот вариант является наиболее простым и часто используемым. Для его реализации потребуется сантиметровая лента (рулетка). Измеряем длину ноги начиная от паха и заканчивая ступнёй. Полученный результат умножаем на 1,09. Таким образом, если длина ноги от ступни до паха составляет 65 см, то путём нехитрых расчётов получаем необходимую высоту седла над уровнем педалей, которая должна составлять 71 см. Этот способ является быстрым и простым, но не всегда точным. Если вы привыкли полагаться на личные ощущения, то, скорее всего, вам придётся выбрать другой способ для регулирования сидения.

Метод «почти прямая нога»

Реализация этого метода основана на определении сгиба ноги. Правильным положением считается нога, которая почти выпрямлена при нахождении в крайней, самой нижней точке. Если нога прямая, как струна, то штырь потребуется немного опустить. Соответственно, если нога получается сильно согнутой, то седло поднимается немного вверх.

Правильным положением высоты сидения считается нога, которая почти выпрямлена при нахождении в самой нижней точке

Этот способ также не является сложным и может быть реализован за короткое время. Правда, особой точностью он не отличается, да и велосипедист должен ориентироваться на свои ощущения и реально оценивать положение ноги.

Метод пятки

Этот способ выполнения регулирования является противоположным тому, что был описан выше. Но тем не менее его целью также является выставление правильной высоты сидушки. Метод пятки реализовывается в несколько этапов:

  1. Фиксируем велосипед самостоятельно или прибегаем к помощи постороннего человека.
  2. Садимся на велосипед и устанавливаем пятку на педаль, прокрутив её до нижней точки.
  3. Высота седла регулируется таким образом, чтобы нога находилась в прямом положении.

При реализации этого метода пятку необходимо фиксировать строго на центральной части педали, а нога выпрямляется до нижнего положения. Если в процессе настройки пятки не будут дотягиваться, а тело необходимо будет наклонять, то расположение седла нужно делать ниже. Если же нога пусть даже немного сгибается, то высота седла является недостаточной и оно нуждается в подъёме.

Отрегулировав сидение на велосипеде в соответствии с общепринятыми рекомендациями, можно добиться высокого комфорта и правильного положения тела во время езды. В этом случае даже длительные поездки не будут утомительными.

  • на сайте
  • ВКонтакте
  • facebook

aktsport.ru

Как правильно отрегулировать сиденье на велосипеде?

Наступают теплые дни, и все владельцы велосипедов начинают подготовку своих двухколесных машин к новому сезону. Прежде чем совершить первый заезд, необходимо настроить велосипед, чтобы поездка доставляла максимум комфорта. Прежде всего, стоит правильно отрегулировать сиденье. Регулировка седла включает в себя изменение его наклона и высоты, при этом конкретные параметры посадки будут зависеть от целей приобретения велосипеда. Рассмотрим подробно, как правильно отрегулировать сиденье на велосипеде.

Если пользователь только собирается приобрести себе велосипед, то первым делом стоит определиться какой тип посадки будет использоваться.

Основные варианты следующие:

•прогулочная посадка – предполагает ровное положение спины, при котором удобно созерцать окружающий пейзаж, сидение в этом случае установлено в максимально низкое положение, особенность такой посадки в том, что она не подразумевает преодоление больших дистанций;

•гоночная – такой тип посадки подразумевает, что седло будет иметь высоту больше высоту руля в среднем на 5-10 см, благодаря такому варианту расположения на велосипеде, пользователь может легко преодолевать длинные дистанции с высокой скоростью;

•туристическая – при такой посадке спина пользователя наклонена под углом в 45 градусов, а седло устанавливается на одном уровне с рулем, либо ниже на 5-10 см, преимущество в том, что можно проехать длинный путь не уставая, и при этом наслаждаться ландшафтом и достопримечательностями.

Конечно, комфортность поездки зависит не только от типа посадки, но также и от правильно подобранного седла. Важно иметь в виду, что женщинам следует выбирать велосипед с более широким седлом, мужчинам же хорошо подходят узкие сиденья. Если велосипед используется всеми членами семьи, то можно рассмотреть универсальный вариант с шириной седла в 14,5 см.

Существует несколько вариантов регулировки сиденья.

1.Выше/ниже. Регулируется в сидячем положении, то есть пользователь сидит в седле держась за руль, при этом нога в выпрямленном виде с упором на пятку должна комфортно располагаться на педали в нижнем положении. Как правило, удобной считается посадка, при которой нога согнута в колене примерно под углом в 25 градусов, при этом бедро второй ноги, расположенной на поднятой педали, должно иметь горизонтальное положение либо быть слегка наклонено вниз. Если седло установить слишком низко, то пользователю придется сильно сгибать ноги, что приведет к быстрой утомляемости. Слишком высоко поставленное сидение, снизит сцепление с педалями, а это может негативно повлиять на управлении велосипедом. Важно! Выполняя регулировку сиденья по высоте, следует учитывать минимальную высоту поднятия подседельного штыря, выше которой поднимать его будет небезопасно для езды. Определить данный параметр можно по отметке, расположенной примерно на 5-15 см от конца трубы. Если для правильной установки имеющейся длины недостаточно, то следует приобрести более длинный штырь того же диаметра, что установлен производителем. Пренебрежение данным правилом может привести к тому, что труба от постоянных нагрузок согнется либо переломится.

2.Вперед/назад. Параметр регулируется в положении, когда рычаг педали (шатун) расположен горизонтально, при этом коленная чашечка передней ноги должна находится над осью педали (центральная часть). Исключением могут быть случаи передвижения по бездорожью – допускается сдвигать седло назад на 2-5 см, в таком положении нажимать на педали можно будет с большей силой. Важно отрегулировать параметр согласно индивидуальным особенностям пользователя, чтобы при движении не ощущать дискомфорта ни в одной части тела.

3.Вверх/вниз. В данном случае все зависит от индивидуальных особенностей человека, но как правило, сиденье устанавливается в строго горизонтальном положении, чтобы велосипедист не съезжал с него. Если неправильно настроить данный параметр, то увеличится нагрузка на отдельные части тела. В частности, при сильном наклоне вперед повышается нагрузка на руки, а большой наклон сиденья назад увеличит давление на брюшную полость и поясницу. Однако, в некоторых ситуациях допускается наклон в каждом положении до 10 градусов. Например, при езде по неровным горным тропам, чтобы уменьшить нагрузку на руки можно слегка отклонить седло в положение носиком вверх, а при необходимости преодолевать сильный встречный ветер, можно немного наклонить седло вперед.

Подводя итог, можно сказать, что поездка на велосипеде помогает держать мышцы в тонусе, поднимает настроение и положительно влияет на здоровье велосипедиста. Конечно, только правильная настройка сиденья и всех ключевых узлов поможет преодолевать длительные расстояния с максимальным комфортом. Однако, не стоит забывать, что, настраивая седло велосипеда, важно позаботиться о надежности креплений, ведь от этого зависит безопасность на дороге.

www.volt-age.ru

Регулировка высоты седла (сиденья) велосипеда

Вот мы и подобрались к основной, практической части сего затянувшегося повествования, которая будет озаглавлена как «Регулировка высоты седла (сиденья) велосипеда». А затянулось оно, как вы помните, в виду необходимости изучения теоретической базы, изложенной в записях: Зная всё это, приступаем непосредственно к практическим действиям по настройке этой самой посадки. Регулировка сиденья велосипеда — это придание ему правильного положения «в пространстве», в ходе которого производится:
  1. регулировка высоты седла велосипеда
  2. настройка угла наклона сиденья
  3. корректировка расстояния от седла до начала выноса руля  
Высота седла велосипеда — это первый параметр, от которого зависит правильность посадки ездока, и, как результат, его здоровье и эффективность педалирования. Настройка посадки велосипеда начинается именно с этого показателя.  Как отрегулировать высоту седла, думается, знают все, тем не менее, лучше напомнить — очевидность порой такая неочевидная… Первым делом откручиваем болт или эксцентрик на зажиме (хомуте) подседельного узла рамы до тех пор, пока подседельный штырь с закреплённым на нём седлом не начнут свободно двигаться. Если всё это дело двигается с трудом, стоит очистить штырь от грязи/ржавчины и слегонца его смазать. Собственно, вот и всё — когда правильная высота седла будет установлена, проделываем то же самое в обратном порядке. 
НЕПРАВИЛЬНО: таз перекошен!
Обязательно обратите внимание на метки, нанесённые на подседельный штырь (если таковые имеются) — одна из них обозначает крайнее положение штыря, выше которого поднимать нельзя! Высота сиденья велосипеда должна быть такой, чтобы в нижнем положении педали нога свободно доставала до неё пяткой, будучи при этом полностью разогнутой. Таз должен оставаться в горизонтальном положении, то есть, не наклоняться в сторону педали. В то же время, носок обуви должен доставать до земли ровно настолько, чтобы можно было удержать равновесие при остановке, не более.  Соответственно, точно отрегулировать высоту седла получится только в той обуви, в которой вы планируете кататься. Ну, между кроссовками и сандалиями разница, конечно, не критична, а вот между берцами и чешками она довольно существенна. Впрочем, этот метод не является стопроцентно верным и универсальным, поскольку не учитывает индивидуальные показатели длины бёдер, голеней и стоп велосипедиста. Читать по теме: Если высота сиденья велосипеда будет слишком маленькой (сидя в седле, вы сможете встать полными ступнями на землю), то в процессе езды ваши ноги не будут должным образом распрямляться, мышцы очень быстро устанут и «забьются», а через некоторое время дадут о себе знать и коленные суставы. Кроме того, заметно снизится и эффективность педалирования — примерно на 12-15%, ежели верить исследованиям.  Если же высота седла велосипеда окажется чересчур большой, то, во-первых, вам будет сложновато удерживать равновесие во время старта и остановки (ноги попросту не достанут до земли). Во-вторых, ноги будут с трудом дотягиваться и до педалей, что чревато все той же неэффективностью педалирования и, что гораздо хуже, перегрузкой спинных мышц — ведь придётся поочерёдно перекашиваться в обе стороны.  В виду несовершенства «метода пятки», многие предпочитают отрегулировать высоту седла с помощью «метода 109%», разработанного компанией Hamley&Thomas ещё в 1967 году. Этот подход весьма популярен и используется многими профессиональными велотренерами. Суть его такова: правильная высота седла велосипеда достигается тогда, когда она равна 109%  расстояния от промежности до ступни ездока (как на рисунке). Чтобы определить эту величину, нужно встать лицом к стене и засунуть между ног толстую книгу, имитирующую седло. Стоя прямо, необходимо начертить линию вдоль верхнего края книги. Расстояние от пола до отметки и будет нужной вам величиной.  Для минимизации погрешности желательно проделать всё это несколько раз, определив среднее значение. Конечная высота сиденья велосипеда выставляется согласно этому значению от оси педали в нижнем положении к верхней части седла.     Это один из популярных вариантов предыдущего метода, который заслуживает внимания хотя бы потому, что его выдумал троекратный победитель Тур де Франс — Грег Лемонд. Берём всё то же расстояние между ступнями и промежностью и высчитываем от него 88,3% (ну как здесь не вспомнить за вездесущего Карла!). Это и будет искомая высота, которую необходимо выставить от центра оси каретки до верхушки седла. Думаете, на этом всё? Фигушки, ведь есть ещё «метод Холмса», итить его туды, но он ещё более замысловат, так что расписывать его не стану.  Продолжение: Регулировка руля велосипеда по высоте

Freetraveler © A.Vizaulin 2017

www.velosutra.ru

Как правильно отрегулировать высоту сиденья на велосипеде?

Главная / Другие статьи / Как правильно отрегулировать высоту сиденья на велосипеде?

Высота сиденья на велосипеде должна быть подходящей для катающегося. В противном случае появляется дискомфорт, усталость ощущается быстрее, что в целом неблагоприятно отражается на опорно-двигательном аппарате. Регулировать высоту необходимо индивидуально в каждом конкретном случае. Рассмотрим, как это сделать.

Как определить высоту посадки?

Существует много способов расчета правильной посадки. Самый распространенный − положение на велосипеде, держась одной рукой за опору. Нога находится на педали, колени согнуты − это свидетельствует о комфортном расположении седла. Далее переведите педаль в нижнее положение (нажмите тормоза). Нога должна быть прямой, не сгибаться в колене, но и не вытягиваться слишком сильно.

Огромное значение имеет и форма сиденья. Доказано, что оптимальная его длина составляет 14,3 см. Женщинам подходят модели чуть шире, мужчинам − уже. Оптимальное недорогое седло на велосипед можно купить в магазине Vamvelosiped.

Также есть способ вычисления посадки в зависимости от длины ног велосипедиста. Однако он не подходит людям с длинными костями ног. Помните, что настраивать байк стоит отдельно под каждого велосипедиста. Это поможет:

  • избежать травм;
  • предотвратить проблемы с коленным суставом;
  • снизить нагрузку на спину;
  • увеличить скорость.

Способы регулировки

Перемещайте седло в направлении вперед-назад. Поездки по городским трассам требуют минимального наклона. Велосипедист находится перпендикулярно раме и имеет большой обзор вокруг. Обратите внимание и на наклон самого сиденья. Такая регулировка позволит сделать нагрузку на спину минимальной. Руки стоит расслаблять перед ямами, чтобы усилить амортизационные свойства двухколесного транспорта. Представленное велосипедное сиденье на сайте магазина «Ваш велосипед» отвечает всем требованиям и гигиеническим нормам. Они имеют анатомическое строение и гарантируют комфортную езду при любых условиях дорог.

Неправильное положение тела человека при движении быстро утомляет, исчезает удовольствие от прогулки. Поэтому стоит не только купить велосидение, которое подходит по форме, но и правильно его отрегулировать.

Если вас интересуют велогонки, установите седло на 10 см ниже руля. Так уменьшается сопротивление ветру, но вы не сможете рассматривать пейзажи при поездке.

На моделях с быстрым зажимом сиденье регулируется движениями вверх и вниз, в других случаях понадобится шестигранный ключ для корректировки болта.

2018-01-19, 08:03 Автор: nepeyvoda

Просмотров: 4

art-assorty.ru


Смотрите также

SashaMoto.ru

Обзоры мото и вело-техники, полезные статьи о ремонте и эксплуатации

На главную